terça-feira, 27 de outubro de 2009
Olá meniasss!!!
No domingo mantive minha RA direitinho....
E ontem tmb foi tudo bem graças a Deus, mais não deu para ir pra academia pq a obra acabou muito tarde embora não siguinifica q fiquei sedentaria muito pelo contrario eu passei o dia carregando baldes e baldes de massa pra encher colunas da obra rsrsrs...
Bom mais hoje eu vou pra academia nem q seja muito tarde eu vou tentar ir assim mesmo...
Mais tarde eu volto e coloco como foi meu dia!
Bjs!
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Comeu havia dito estou de volta para contar o restante do meu dia...
Bom meu almoço foi meia concha de feijão, 3 colheres razas de arroz, com bife e cenoura raladinha.
Meu café da tarde foi o de sempre rsrsrs... Café com leite e 5 gotinhas de adoçante e 1 pãozinho francês sem miolo.
A minha janta eu não vou descrever eu vou mostrar....
Durante o dia ainda comi uma maçã e 2 ameixas vermelhas.
E logo mais antes de mimi vou tomar um suco de abacaxi com hortelã.
A tarde fui para a academia e fiz minha rotina normalmente 1 hora de esteria na velocidade 5.5, depois fiz meu circuito de musculação e bebi muita agua durante todo o dia..
Há já ia me esquecendo hoje fiz umas comprinhas basicas pra minha ginastica diaria... comprei um par de meias dessas de para ginastica, elastico pra prender o cabelo pq o meu estava péssimo e concertei o meu tênis q eu adoro pra malhar.
Bom é isso por hoje!
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=)
Continue firme.
Beijocas
Beth
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