Olá gentem!!!

Olha meu dia hoje esta sendo perfeitooooo!!

Comi tudinho dentro da minha RA fui para academia e mudei minha rotina na esteira 1º pq eu queria ver se estou melhor no folego (sou fumante a 15 anos, mais estou reduzindo graduativamente e quando eu estiver com 65 kg eu paro de vez), então fiz assim: fiz a mesma uma 1 hora de sempre só que mudei a forma e agora eu caminho 5 min. na velocidade 5.0 e depois corro 5 min. na velocidade 6.6 então fico intercalando caminhada e corrida.

E vou dizer eu nunca suei tanto como hoje na academia rsrsrs.

Há e o folego foi perfeito não fiquei com falta de ar e nem me senti cansada.

Vou postar uma foto minha na academia correndo \o/\o/\o/

Ainda vou colocar uma foto aqui minha com um demostrativo de como eu estava gorda e uma fotinho tirada hoje com menos 5 kg que perdi até o momento (gentem não reparem na minha roupa da foto de hoje pois é uma roupa de mimi rsrsrs... Há e detalhe eu não estava nem mais usando essa bermuda para dormir pq ela não estava fechando mais).

Bom vamos lá não se asustem hem rsrsrs...

Bom menianas por hoje é só!