Bom como sempre estou na correria aff... E só agora deu pra eu sentar aqui com calma e colocar tudo em dia.
Então vamos lá!
Essa semana esta sendo perfeita até agora e se Deus quiser e eu ajudar vai continuar assim rsrsrs...
Na segunda-feira meu dia começou muito bem tomei meu café com leite Desnatado e adoçante e 1mini pãozinho francês sem miolo e com um cheirinho de requeijão ligth...
No almoço foi muitaaa salada de alface com agrião e cenoura ralada com 3 colheres razas de arroz, meia concha de feijão e um peito de frango grelhado.
Café da tarde foi um pouco de café com leite e adoçante e um pessego (a fruta).
E como eu não janto mais eu como sempre frutas e foi 3 rodelas de abacaxi e 2 pessegos.
Já meu dia na academia foi perfeitoooooo pq pela primeira vez eu consegui correr por 10 min. seguidos na esteira intercalando 5 min de caminhada para descançar um pouco e no final de 1 hora de esteira eu estava ótimaaaaa (meu medo era q não tivesse folego pra correr 10 min. pq antes eu tava correndo 5 e caminhando por 5 min. e como sou fumante achei q não teria folego pra fazer 1 hora de esteira nesse ritimo).
E pra completar minha felicidade consegui fazer a aula de spinning todaaaaa eu não sentei pra descançar fora de hora ou seja mandei ver os 45 min. de aula diretoooooo \o/\o/\o/ huahauhauahauhaauahaaaa...
Ainda malhei braço por mais 45 min.
Já ontem tive q ir por centro do Rio de janeiro resolver uns problemas lá na justiça do trabalho então andei o dia todo pq eu fui em varios locais pra resolver esse probleminha.
E meu medo era q eu poderia comer besteira, mais eu fui com meu amorzinho então combinamos de comer em um Selv-service então eu comi bastante salada e um pinguinho de jeijão com arroz e um cheirinho de farofa com frango grelhado e o peso do meu prato foi de 160 g e como eu não bebo mais nas horas de refeições a nossa comida saiu baratinhoooo (eu e meu bb lembramos q se fosse a um tempinho atrás estariamos enchendo a pança no Mc"Donald e eu respondi que isso não me pertence maissssss rsrsrs).
Na parte da tarde tomamos um suco de abacaxi com um pedaço de sanduiche de queijo minas com pão sírio e alface.
Há sim tomamos muita águaaaa pq o calor aqui no Rio tá de racharrrr!!!!
E como cheguei tarde e mega cansada não fui para a academia, mais tmb andei pacas lá no centro o q compensou com certeza a falta da academia rsrsrsrsrs!!!
Hoje meu dia tmb está perfeito em relação a RA e fui pra academia fiz 1 hora de esteira alternando 10 min. de corrida e 5 min. de caminhada.
Minha aula de spinning tmb foi completa ou seja 45 min. diretoooo.
E malhei perna e braço pq não fui ontem pra academia como eu disse.
Hoje com toda certeza já bebi mais de 2 litros de água.
Gostaria de agradecer a todas q vieram me visitar essa semana e já estarei colocando as minhas vsitinhas em dia agora mesmo tá.
Há outra coisa vou colocar aqui o video q fiz da amiga Karen, mais gente não reparem pq foi feito as pressas só como amostra pq eu comecei com uma ideia de fazer videos por encomenda um tempinho atrás e quem quizer um é só pedir q eu cobro baratinho é só 5 reais um video com 5 minutos rsrsrsrs!!! (quem quizer ver mais videos feitos por mim é só entrar no meu orkut e verificar lá e podem me adicionar tmb quem quizer tá bom!
Oi,Flor!Td bem?Pois é por aki a coisa tá tri corrida e a tendência é só piorar,mas prometo q sempre q tiver um tempinho passarei aki pra te dar um oi e saber das novidades. Uma ótim quinta1 Beijossss
Oi flor, eu tinha passado e deixado recadinho sim, só não lembro o dia, heheeh (ou tô ficando muito doida né, o que não é difícil, hahaahha) Muito legal o vídeo da Karen! bjosss
Oiiiiiiiiiiiiiiiiii lindaaaa..... =D...muito obrigada pela visita.... A Karen é mesmo uma inspiração...e continue assim...vamos ficar toda boaaa...=D Beijos
Que bom ver que mesmo na rua comeu certinho,nada de besteiras.Fico feliz por vc.bjinhos
Bjs
Uma ótim quinta1
Beijossss
eu tinha passado e deixado recadinho sim, só não lembro o dia, heheeh (ou tô ficando muito doida né, o que não é difícil, hahaahha)
Muito legal o vídeo da Karen!
bjosss
Que bom está indo tudo bem!
Beijokassss
=D...muito obrigada pela visita....
A Karen é mesmo uma inspiração...e continue assim...vamos ficar toda boaaa...=D
Beijos
Obrigada por seu recadinho no meu blog!
Bjs
bjs
Adorei ver o video, é bastante empolgante!
Bjs diet!
mas vamos q vamos ne! bjssssss e obrigada pela visita! vou voltar a ativa logo logo
bjsssssssssss
bjs